Pierwsze tygodnie roku to czas postanowień, w których często jest m.in. popularne „robienie formy” na lato. Jednym z tanich i prostych sportów, które mogą nam w tym pomóc, jest bieganie.
Od czego zacząć, żeby się nie zniechęcić? O tym Andrzej Korytkowski, trener lekkoatletów oraz prezes klubu Prefbet-Sonarol:
Wystarczy zrobić sobie taki trening 3-4 razy w tygodniu. Nie powinniśmy obawiać się także delikatnych mrozów:
Dodatkowo warto dopasować obuwie do terenu, po którym będziemy biegać.
jt
To będą pierwsze takie pociągi w regionie! Województwo Podlaskie zakupi dwa pierwsze hybrydowe składy kolejowe, które...
Prace są już na takim zaawansowanym etapie, że nie można od tego odejść – mówił na naszej antenie dyrektor MPGKiM w...
Już w najbliższą sobotę (08.08) w Grajewie będzie można podzielić się tym, czego nie można wyprodukować. Na parkingu...
Na pielgrzymi szlak można wyruszyć nie tylko pieszo, ale również na rolkach! Już 23 sierpnia wyruszy IV Podlaska...
Kampanie prozdrowotne, warsztaty i szkolenia – to tylko część inicjatyw, które zostaną zrealizowane przez rady...
Święty Wawrzyniec pierwszym patronem Łomży! Męczennik, któremu cześć mieszkańcy grodu nad Narwią oddawali od stuleci,...
To kolejna ważna inwestycja dla mieszkańców powiatu ostrołęckiego. Zakończyła się rozbudowa Poradni...
Gościem Bartosza Święcińskiego w Poranku Siódma9 była Maria Koc, Stowarzyszenie Rozwój Plus. Zapraszamy do wysłuchania...
Gościem Bartosza Święcińskiego w Poranku Siódma9 był ks. Wiesław Ołowski, kierownik Pieszej Pielgrzymki Łomżyńskiej....
