Bóle pleców są plagą naszych czasów – mówiła w Poranku Siódma9 fizjoterapeutka, Joanna Zabłocka-Dąbrowska. Potwierdzają to różnego rodzaju badania. Jak sprawić, aby ból pleców nas ominął?
W ciągu ostatnich 30 lat liczba osób, które cierpią z powodu dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowo-krzyżowego zwiększyła się prawie 2-krotnie. Ten problem dotyczy już coraz młodszych ludzi. Czynników, które na to wpływają jest kilka.
– Takim czynnikiem, który wpływa na to, że dochodzi do dolegliwości bólowych kręgosłupa, są obciążenia mechaniczne, które np. wynikają z rodzaju wykonywanej pracy, z aktywności fizycznej, którą podejmujemy bądź nie, ale też z niskiego zaopatrzenia w składniki odżywcze, czy się wysypiamy, czy stosujemy używki takie jak papierosy oraz występowanie chorób cywilizacyjnych jak np. cukrzycy – mówi Joanna-Zabłocka Dąbrowska.
Fizjoterapeutka zwróciła uwagę, że aby zapobiec bólom kręgosłupa ważna jest jest aktywność fizyczna
– Powinniśmy starać się znaleźć taki rodzaj aktywności, który sprawi nam przyjemność. Kiedy rozmawiam z pacjentami, to dla niektórych osób taką przyjemnością jest pływanie, dla innych gry zespołowe. Jeśli ktoś nie ma takiego samozaparcia, żeby wychodzić na basen lub spotkać się z ludźmi, aby pograć, to można sobie zaaplikować w domu jakieś proste ćwiczenia rozciągające na koniec dnia. Można użyć rolera, można w internecie odnaleźć jakieś proste ćwiczenia, bądź skonsultować się z fizjoterapeutą.
Cała rozmowa z fizjoterapeutką, Joanną Zabłocką-Dąbrowską:
