Zdrowie: Andrzej Korytkowski radzi, jak zacząć biegać

Pierwsze tygodnie roku to czas postanowień, w których często jest m.in. popularne „robienie formy” na lato. Jednym z tanich i prostych sportów, które mogą nam w tym pomóc, jest bieganie.

Od czego zacząć, żeby się nie zniechęcić? O tym Andrzej Korytkowski, trener lekkoatletów oraz prezes klubu Prefbet-Sonarol:

Wystarczy zrobić sobie taki trening 3-4 razy w tygodniu. Nie powinniśmy obawiać się także delikatnych mrozów:

Dodatkowo warto dopasować obuwie do terenu, po którym będziemy biegać.

jt