W upały organizm potrzebuje ważnych składników odżywczych – przypominają specjaliści i apelują, by nie zapominać o spożywaniu pełnowartościowych posiłków. W upały organizm często nie odczuwa głodu. Doktor Alicja Ponder z Instytutu nauk o żywieniu SGGW radzi, jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na przykład nad wodę czy na rower:
-Białko jest bardzo ważnym składnikiem pokarmowym, który powinniśmy na bieżąco uzupełniać. Najczęściej nie chce nam się jeść mięsnych produktów, także może być być to białko pochodzenia roślinnego np. bób, który jest na czasie. Możemy go ugotować i zabrać ze sobą w podróż.
Warto tez pamiętać, by jeść małe porcje, ale w krótszych odstępach czasu.
IAR
