Zbliża się jesień, a wraz z nią sezon przeziębień i grypy. Chłodniejsze dni, mniej słońca i większa liczba kontaktów w zamkniętych pomieszczeniach sprzyjają infekcjom.
Jak podkreślają specjaliści, w tym okresie warto szczególnie zadbać o odporność. Dietetyk Agnieszka Cuch radzi, by na talerzu nie zabrakło warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych oraz źródeł białka. Połowa września to ostatni dzwonek, by w pełni korzystać z żywności, jakie daje nam natura:
-To już ostatni dzwonek, żeby wzmocnić naszą odporność. O siebie zawsze warto zacząć dbać, ale szczególnie teraz, gdy zbliża się jesień. Jeżeli do tej pory nie zwracaliśmy większej uwagi na to, co znajduje się na naszym talerzu, warto zrobić to właśnie dziś. Rozpoczął się sezon na jesienne owoce i warzywa, które są cennym źródłem witamin, w tym dobrze znanej wszystkim witaminy C. Warto sięgać między innymi po paprykę, dynię, śliwki, jabłka czy gruszki.
Eksperci przypominają jednak, że dieta nie zastąpi podstawowej profilaktyki. Odpowiednia dieta i codzienne nawyki mogą pomóc lepiej przygotować organizm na sezon infekcji.
Całą rozmowę z Agnieszką Cuch można odsłuchać poniżej.
