Zamiast stosować modne diety oczyszczające, lepiej zmienić nawyki żywieniowe – przekonuje dietetyk Anna Białas.
Nasz organizm oczyszcza się sam, i jeśli wszystkie narządy pracują odpowiednio, nie potrzebuje dodatkowego wspomagania w postaci restrykcyjnych diet.
Dietetyk radzi, aby pamiętać o ważnych w diecie składnikach przeciwzapalnych, przeciwutleniaczach, które będą wspomagały pracę wątroby. Ważna w diecie jest witamina C, którą znajdziemy w owocach i warzywach, ostropest, zielona herbata, czystek, czosnek i cebula, czy selen zawarty w rybach i owocach morza.
O ile Anna Białas nie poleca detoksu polegającego na przyjmowaniu różnych preparatów, to uważa, że dobrą formą wsparcia dietoterapii może być post przerywany metodą 8/16, czyli 8 godzin jemy, a 16 pościmy.
xes/RDNT
